SPORTERNÄHRUNG

LEISTUNG. REGENERATION. VERLETZUNGSPRÄVENTION.

 

Ganz egal, ob Breiten- oder Leistungssport, eine bewusste und gezielte Ernährung im Sport ist entscheidend, um das volle Leistungspotenzial nutzen zu können, Ermüdung und Verletzungen zu vermeiden und eine schnelle Erholung zu fördern. Sie erhalten nicht nur fundiertes Wissen, sondern auch praktische Tipps und Empfehlungen, die direkt in den Trainings- und Wettkampfalltag integriert werden können. 

 

Sie erfahren, wie gezielte Ernährung die Leistung steigert, die Erholung nach intensivem Training fördert und Verletzungen vorbeugt. Es werden u.a. Themen wie Energiezufuhr, Muskelaufbau- und Reparatur, Hydration, Glykogen-wiederherstellung, Reduzierung von oxidativem Stress und optimales Timing von Mahlzeiten behandelt. Darüber hinaus besteht die Möglichkeit, praktische Elemente wie gemeinsames Kochen einzubeziehen, um das Gelernte direkt anzuwenden.

 

Dieser Workshop ist darauf ausgerichtet, Sportler*innen, Vereine und Trainer*innen in Sachen Ernährung optimal zu unterstützen. Je nach Sportart, Trainingsumfang, Intensität etc. unterscheiden sich die Ernährungsempfehlungen. Neben der Beantwortung von Fragen und Tipps für den Alltag ist auch die Vertiefung konkreter Themenbereiche möglich. 

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Investieren Sie in die Gesundheit und Leistungsfähigkeit Ihrer Sportler und Sportlerinnen, um gemeinsam Höchstleistungen zu erreichen!

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Dauer: nach Bedarf

Investition: auf Anfrage

Umsetzung: In Präsenz oder Online

Sprache: deutsch oder englisch