ONLINE WORKSHOPS
TERMINE
Mehr Wissen – Besser essen, fühlen & performen.
Darmgesundheit & Immunsystem im Sportkontext
Praktische Tipps für eine vitale Darmflora
& starke Abwehrkräfte
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Warum 70–80 % unseres Immunsystems im Darm sitzen
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Aufbau und Funktion der Darmflora: „gute“ vs. „schlechte“ Bakterien
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Präbiotische & probiotische Lebensmittel: Was stärkt den Darm wirklich?
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Einfluss von Stress, Schlaf und Bewegung auf die Darmgesundheit
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Praktische Umsetzungsschritte für Alltag und sportliche Belastung
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Schrittweise Umstellung & praxisnahe Tipps für Training und Training
26.03. 18-19:30 Uhr
59 €
Gewichtsmanagement im Sport
Grundlagen, praktische Tipps &
alltagstaugliche Umsetzung
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Überblick gängiger Diäten & ihre Wirkungsweisen
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Was beim Abnehmen tatsächlich zählt: wissenschaftliche Grundlagen
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Häufige Fehlerquellen & Gründe, warum Diäten langfristig scheitern
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Ernährung abgestimmt auf persönliche Ziele & Lebensstil (Gewichtsverlust, Stabilisierung, Sport)
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Praktische Umsetzung im Alltag: einfache Strategien statt strenger Verbote
09.04. 18-19:30 Uhr
49 €
Zyklusorientierte Ernährungsstrategien im Sport
Dein Zyklus als Ernährungskompass
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Die 4 Zyklusphasen und ihr Einfluss auf Stoffwechsel, Appetit & Energielevel
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Wichtige Nährstoffe & empfehlenswerte Lebensmittel in jeder Phase
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Zyklusbedingter Heißhunger: Ursachen verstehen & gezielte Lösungen
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Ernährungstipps bei PMS, Stimmungsschwankungen & Energieeinbrüchen
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Alltagsstrategien für zyklusgerechtes Essen – umsetzbar in Training & Alltag
21.04. 18-19:30 Uhr
49 €
Nahrungsergänzungsmittel
unter der Lupe
Lohnenswert oder Geldverschwendung?
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Grundlagen und Einordnung von Nahrungsergänzungsmitteln
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Wissenschaftliche Relevanz im Sport
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Überblick gängiger Supplemente und ihre Wirksamkeit
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Tipps für die Kaufentscheidung: Qualität, Dosierung, Verträglichkeit
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Praxisnahe Strategien für den Alltag
28.04. 18-19:30 Uhr
59 €
ALLGEMEINE INFORMATIONEN
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Die Workshops finden live und online via Zoom statt und dauern jeweils 90 Minuten.
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Um ausreichend Raum für Fragen, Austausch und persönliche Impulse zu ermöglichen, ist die Teilnehmerzahl bewusst auf 25 Personen begrenzt.
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Den Zugangslink erhältst du in der Woche des jeweiligen Workshops per E-Mail.
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Dieses Format eignet sich ideal, wenn du in ein Thema hineinschnuppern und neue Impulse sammeln möchtest – ohne direkt ein 1:1 Coaching zu beginnen. Die Workshops sind praxisnah gestaltet und laden dich ein, Veränderung aktiv anzugehen.
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Mein Ansatz: Erkennen. Verstehen. Umsetzen. Nachhaltige Veränderung entsteht durch Wissen, Klarheit und bewusste Schritte – nicht durch reine Disziplin.
Ich freue mich auf informative Abende mit euch
& den gemeinsamen Austausch!
TEILNAHMEBEDINGUNGEN
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Die Teilnahme ist nur nach vollständigem Zahlungseingang möglich.
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Gemäß § 19 UStG wird keine Umsatzsteuer berechnet.
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Die Teilnahme ist personenbezogen. Eine Weitergabe des Zugangslinks an Dritte ist nicht gestattet.
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Eine Aufzeichnung des Workshops durch die Veranstalterin erfolgt nicht. Eigene Aufzeichnungen (Audio, Video, Screenshots) sind ebenfalls nicht erlaubt.
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Während des Workshops ist die Kamera eingeschaltet zu halten, um eine persönliche und interaktive Atmosphäre zu gewährleisten.
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Alle Inhalte sowie persönliche Beiträge anderer Teilnehmer:innen sind vertraulich zu behandeln.
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Die Teilnahme setzt eine stabile Internetverbindung sowie ein geeignetes Endgerät voraus. Für technische Probleme auf Teilnehmerseite wird keine Haftung übernommen.
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Der Workshop dient der Wissensvermittlung und ersetzt keine medizinische, psychotherapeutische oder sonstige therapeutische Beratung oder Behandlung.
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Der Workshop findet ab einer Mindestteilnehmerzahl von 5 Personen statt.
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Wird die Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht, behalte ich mir vor, den Termin abzusagen. In diesem Fall wird die bereits gezahlte Teilnahmegebühr vollständig erstattet.
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Die Absage erfolgt spätestens 24–48 Stunden vor Veranstaltungsbeginn.
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Weitergehende Ansprüche bestehen nicht.
